“一些女青年在不知自己已怀孕的情况下，从事了一些造成日后后悔的行为。因此孕期的注意事项极为重要，是计划怀孕的年轻男女所不可或缺的重要知识。”

　　孕前100天夫妻禁烟酒

　　现代社会中，一些年轻人做事不讲章法，不讲究生活规律，随意性大，这是准备要宝宝的年轻人最忌讳的事。江庆霖主任介绍说，这在流产的女性中占很大因素，也是畸形产儿，发育不良儿的一大原因。“至少在怀孕前三个月，夫妻双方要戒烟酒。”

　　用药不慎当心殃及胎儿

　　目前已被医学证实对胚胎有影响的药物，包括有抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。

　　减肥瘦身在现代社会中蔚为风潮，但各家医院诊所使用的药物五花八门。目前减肥药已产生极大争议，某些药物用于正常人身上，尚且造成伤害，何况是用于孕妇身上。已有许多案例显示，由于孕妇不知已怀孕而使用了减肥药，造成胎儿畸形等严重的后遗症。女性读者在服用减肥药之前，一定要确认处于未怀孕状态，以免造成严重后果。

　　“怀孕时须以中药补身，少吃西药，可以吃中药。”在生活中，人们往往会有这样的认识误区，特别是在孕妇身上。产科医生告诫，中药的使用也要特别当心，因为中药是复方药物，对于胎儿的影响也不容易被察觉，如果随便到药房抓药使用，会对胎儿造成不良影响。临床发现孕妇随便使用胎儿美白中药，稍微不慎就会造成胎儿心脏外露。

　　一日三餐宜淡不宜咸

　　胎儿所需要的营养全部来自“准妈妈”，因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。孕妇的膳食特别有讲究。　　　

　　在整个孕期，准妈妈的体重会增加9—15公斤，因此孕妇的食物摄入要比平时增加10—20%，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，但不宜吃腌菜之类。　

　　孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加，宜多吃蔬菜，多饮水。　

　　在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。　

　　在孕期中后期，每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，两个鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。控制食盐用量，菜不要太咸，下肢浮肿的孕妇，更要注意。

编辑：xsc515