高速运转的现代化社会，生活节奏紧凑得令人喘不过气来，屡屡落入“亚健康”的尴尬境地，您是否还要陷在有病吃药，亡羊补牢的误区之中呢？

    现在的社会倡导保健预防的优质生活，时尚的健康生活应该有其科学的定律，健康的钥匙掌握在自己手里。福建省保健品协会秘书长黄振国先生集众家之所长，提出了一个综合养生保健良方。“五一”长假马上就到，您不妨趁长假好好调养一下身体。

    1.戒烟限酒：禁绝人类生命的第一杀手，以及适量有度的饮酒，是维护健康身体的第一要务。

    2.优质睡眠：保证合理的睡眠如同给爱车休养生息的保养，确保自己的人体机能可以动力十足，精力充沛。

    3.理想体重：体重是健康的指针，与心跳、脉搏、血压和呼吸一样重要，是否拥有一个理想的体重足以映射是否拥有一个健康的人生。

    4.平稳心态：一个健康的心态是决定一个健康的身体的重要砝码，保持心态的平稳将令生命变得更加积极，充满活力。

    5.适当运动：都说生命在于运动。机器如果不运转，就只能等着生锈；身体如果没运动，怎么可能拥有健康。

    6.合理膳食：暴饮暴食易伤脾胃，贪图一时口舌之快后患无穷，健康饮食不比吃药痛快得多吗？

    正可谓：天天微笑容颜俏，吃好睡饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

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