导读：很多女性在性交过程中都会感觉疼痛，有时称为性交困难。对于一部分女性，痛感只是很短暂的，但对某些女性来说，却已经成为无可避免的问题了。让性心理学治疗师paula hall为我们解释一下疼痛的原因和解决办法。

　　疼痛之因1：性欲没有被激起

　　这是性交感觉疼痛的原因之一。女性身体适合性交时，阴道无论横向还是纵向都会扩张。此时的阴道内部是潮湿润滑的，可以避免摩擦。在性欲没有被激起的情况下，阴道是不适宜被插入的。

　　如果你确认自己已经是适合性交的状态，但还是感觉疼痛，就要做下检查，看看有没有疾病。

　　疼痛之因2：恶性循环

　　疼痛会妨碍性欲的激起，当然，没有性欲会导致更加疼痛。

　　有些女性处于疼痛的循环当中。由于有过疼痛的性交体验，所以很惧怕性交。这种恐惧会影响性欲，从而导致更加疼痛，形成恶性循环。

    解决办法：自助技巧

　　1，放松。这是最重要的。洗个澡，深呼吸，听听释放紧张情绪的音乐。

　　2，排除两性关系当中的问题。要确认你的心和你的脑与身体都为性交做好了准备。如果和对方有什么不愉快，最好先把问题解决了。

　　3，运动骨盆。这样可以促进生殖器官的血液循环，对生理反应更敏感一些。

　　4，幻想。让自己幻想最喜欢的情境。

　　5，性交之前，让自己有性欲。不要紧张，从容地让自己的身体关注抚摸带来的快感。

　　6，润滑剂。想要激起干燥的阴蒂是很困难的，不妨使用润滑剂。平时在床边放一支。

　　7，激起交感神经系统。锻炼，看恐怖电影，坐云霄飞车，就是去做让你的心率加快的事。研究显示，15-30分钟后，你的身体对性行为的反应会更敏感。

    贴心提示：发现疼痛 注意身体检查

　　如果上述方法都不奏效，也不要担心。只要发现原因，就能找到合适的方式来解决。如果是心理问题，可以通过心理治疗治愈；如果疼痛已经持续一段时间了，那么可能有隐疾。医生可能会问如下问题：

　　1，这种疼痛是在阴道口附近还是更深的地方？

　　2，是一边疼还是两边都疼？

　　3，是哪种疼能形容一下吗？

　　4，只是性交的时候疼还是持续的疼？

　　5，一个月中每次疼的感觉都一样吗？不同体位的疼痛一样吗？

　　如果是小腹疼痛或一侧疼痛，可能是妇科疾病，比如子宫内膜炎、子宫内膜脱落、卵巢囊肿、纤维瘤、盆腔炎等。

　　还有一个原因就是子宫后倾。这种情况下，可以找个合适的体位，换个更舒服一些的角度。
　　贴心提醒：疼痛可能来自暂时性的原因

　　分娩。这种疼痛很普遍，因为为了顺利分娩，一般都要切开外阴，留下伤口。

　　更年期。此时的雌激素降低，阴道壁收缩。相关药物可以解决这个问题。

　　尿路感染。阴道炎、生殖器疣也可能造成疼痛。这些疾病得到治疗后，问题就能解决了。

　　对避孕套过敏。有些避孕套和避孕的外用膏或润滑剂会导致过敏。不妨试试不同牌子的产品。

 

编辑：小非