高考后紧跟着就是中考。事实上，无论是中考还是高考之前，考生的烦恼都是难免的。中考前，学生不但要有认真的准备，家长也要保持良好的心态。家长太过紧张会影响考生的情绪，焦虑也是会“传染”的。

　　考前综合征 不是学生的“专利”

　　4月24日晚，记者在成都某中学门口看到，数十位家长们正在门口焦急地等自己的孩子晚自习结束放学，许多家长不停看表，神色焦虑。据校门口对面杂货店老板称，每年到这个时候，都有不少初三家长晚上也来学校“守望”。4月25日，成都另一所中学正在举行中考招生咨询会，近千名学生和家长赶来进行了咨询。来自双流的家长方先生告诉记者，女儿在之前的摸拟考试中考了400多分，不太理想，现在唯一能做的，就是多打听些“情报”，不要误了孩子的前程。一位孟姓家长说，女儿初中所在班级为该校重点班，现在，全家人的压力都很大，就连快70岁的奶奶也跟着赶来要听咨询会。

　　随后，该校负责招生咨询的高一年级李主任表示，时下“焦虑型”的尖子生家长不在少数，咨询台前一些家长辗转多位老师之间，问些重复问题。其实这样很没必要，孩子成绩拔尖，发挥很稳，家长就应该有十足的信心。李主任还提醒道，家长如果整天担心孩子会发挥失常，这种紧张情绪无形中会传递给孩子，反而会影响他们的心态和正常发挥。家长首先要树立自信，再从学习、生活上给考生更多的鼓励和关心，以平常心对待中考。

　　全家备考 小心焦虑也传染

　　无独有偶，近日一位胡姓家长打进本报热线称，中考前，她的孩子很紧张，复习时也经常走神，老师上课讲的内容及复习要点也记不住。“最近他胃口也不太好，吃不下东西，有时还会头晕，胸闷、一提到中考就大发脾气，我们都急得不晓得该怎么办了！”成都三中王校长指出，这些都是考生过分担心中考造成的考前“焦虑症”。他建议，初三生中考前要保持良好心态，用平常心看待中考，要明白中考仅是人生诸多考试中的一次，不要把它看得过于神圣和严重。考前要尽量避免对中考结果胡乱推测，更不要无根据地对中考成绩进行猜测，对能否考进某所高中也不要妄加估计。考生要树立必胜的信心，保持愉快的心情，不要给自己施加过大压力。

　　望子成龙学校蒋校长指出，中考前，家长也要保持好心态，为考生营造一个轻松愉快的家庭环境；不要根据孩子的模拟成绩判断能否进入理想高中；更不要把对考生无益的信息带回家，影响孩子的心情。家长要避免考前和孩子谈论过多的希望，否则会使孩子增加心理压力，影响正常发挥，事倍功半。家长更不要埋怨孩子笨或学习不努力，要尽可能地帮孩子缓解考前焦虑和心理压力，积极应对中考。

　　考前调节 自我暗示最重要

　　事实上，无论是中考还是高考之前，考生的烦恼都是难免的，适度的焦虑也是正常的。如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？新思维学校李校长指出，考生应当增强积极情绪的积累。考生应当学会自我暗示：“我能行！模拟考试说明我有一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！” “我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”等等。另外，“家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，中考对孩子来说是一次全新的锻炼，有利于孩子的成长。”李校长表示，家长调整好自己的心态对孩子会有很大的积极影响，家长要主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。

编辑：小非