根据中国有关女性高潮的研究表示，有一半女性遇上性高潮障碍的问题，她们很少或只能偶然得到性高潮，严重的甚至一辈子都未尝过高潮的乐趣。或者，应该试着放开心情，遵循三大法门，一起去追求高潮的性福！

　　法门1　主动开口要求

　　虽然如今已经是一个非常开放的社会，但对于性，不少人仍然羞于启齿，特别是女性，因为受到传统社会规范所影响，认为主动去追求性欢愉是一件见不得光的事，做爱时往往抑制住自己的反应，让自己难以获得性高潮。

　　方法：由外国研究表示，95%以上女性是因为心理因素而未能获得性高潮。中国一项调查报告也指出，在515名已婚女性中，不常表达感受的太太只有两成能获得高潮，经常向丈夫表达感受的，则有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多!

　　Lisa　年龄：32岁

　　亲身体会：我结婚四年，以前从来没有达到性高潮，我的丈夫也从来不知道我没有。不过，自从我主动告诉他，自己最喜欢须根轻刮身体那种又痒又麻的感觉后，四年以来从没得到的快感，我终于经常享受得到。

　　法门2　高潮DIY

　　随着社会进步，自慰已经不是十恶不赦的事，根据性学家金赛早于五十年代的研究，在一万六千名受访的美国男女中，九成二的男性和五成八的女性试过自慰。反观中国人社会， 对自慰就抗拒得多，一项于九十年代进行的调查报告显示，男女自慰比率分别只有三成多及一成二。

　　事实上，自慰能令自己更清楚自己身体的敏感点，特别是女性，第一次的性高潮，最容易从自慰中得到，想在真正的性交当中获得高潮，自慰是值得一试的第一步。

　　方法：就像作全身检查一样，尽量放松，在一丝不挂的情况下，轻轻地抚摸自己的身体，了解摸到什么部位时有舒服的感觉，找到了之后，可按自己喜好，或轻或重，或快或慢的刺激那个令你喜悦的地方，让身体记住快感和性高潮的感觉。同时，女性也可以做盆骨的肌肉练习，双腿分开坐着并做出忍尿的收缩动作，每天做六次，每次做十下，有助增强下身的敏感度。

　　Pat 年龄　25岁

　　亲身体会：自慰对我来说，原来是不可思议的事!因为我觉得这好像……有点不正常，但总是觉得男朋友怎样都不够舒服，在一次洗澡的时候，我终于第一次尝试了解自己的身体!找到了自己最敏感的那一点，为己为人，这个秘密我当然会和男朋友分享，并获得“一浪接一浪”的回报!所以，个人建议，女人想要高潮，不要犹豫，先自己试试，再告诉伴侣自己最贴身的感受吧!

编辑：小非