体育学习焦虑是一种正常的心理状态，是经常出现的紧张与松弛失衡的一种心理变化过程。这种现象可以用一些教学措施和心理练习进行控制，使学生的心理保持平衡和稳定。

　　培养学生的自信心

　　体育焦虑产生于自尊心受到威胁，一旦学生感到自己的价值受到别人的怀疑或者遭到贬低，其自尊心便受到了伤害，焦虑也随之产生了。而对自尊心较为有效的保护方法是提高自信心。如：在跳高教学中，往往有部分学生尽了全力，仍然跳不过或不敢跳，而在以后的跳高教学课中总是提不起精神。针对这种情况，教师可以按照学生的能力进行分组，让每一位学生都体验到成功，认识到自身的价值，从而提高学生的自信心，淡化焦虑情绪。

　　优化体育教学心理环境

　　优化体育教学心理环境是通过营造积极健康的体育教学心理环境来促进学生积极健康地进行学习。创设良好的教学气氛是保证有效进行教学的主要条件。因此，教师要营造积极健康的体育课堂心理气氛，重视课堂人际关系的建设，注意与学生的情感沟通。有意识地采用启发、激励、诱导等教学方法，让学生精力集中，思维敏捷，记忆增强，心理潜能和创造性得以充分发挥。有意识地创设信任情境、成功情境、竞赛情境、挫折情境等，通过创设多种情境，锻炼学生意志，消除羞怯和紧张感，增强自尊心和自信心。让学生在快乐体育中学习。

　　积极开展合作学习

　　合作学习是一种以学生为中心，以小组为形式，为完成任务而共同学习、互相促进、取长补短的学习方式。研究表明，学习者在小组中进行交流时的焦虑情绪远低于当着全班同学练习时的焦虑程度。小组成员间的合作和相互依赖有助于增强体育学习的自信心和自尊心，从而激发更高的学习动机，尤其是使害羞、胆怯、内向的学生能够有更多的交流机会，更好地促进交际。合作学习之所以能降低学生的焦虑感，是因为它改变了课堂组织结构，营造了轻松的学习氛围。

　　减少外界干扰

　　学生由于持续注意的原因，体育教育环境中焦虑暗示就会维持暗示的存在，因而清除有关暗示的条件性情绪反应是控制焦虑的步骤之一。比如：在跳高教学中，有些学生在练习中看到同伴艰难地完成过竿动作，或比自己身体素质好、技能水平高的同学也掌握不了过竿的技术动作，以及目睹同学在练习中受伤等情景时，会唤起自己的紧张感，而产生焦虑。为此，应安排这部分学生在练习间隙做些辅助练习或进行自我心理练习，既有利于强化动作要领、概念，又可有效地阻止消极心理影响。

　　谈话诱导降低压力

　　体育教学内容的多样化、学生体能的个别性和气质类型的不同性，致使学生的焦虑水平在体育教学过程中表现的学习积极性和自觉性等方面又存在着一定的差异。作为教师必须利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入到学生体育学习环境中去。了解情况，以诚恳的态度、真挚的热情与学生交往，用语言启发学生全面认识和对待各种问题。帮助他们分析自己的有利因素和掌握技术动作的潜力所在。这样能有效地改变他们的心情，减少神经能量的消耗，调节消极焦虑水平。

　　为了让学生在轻松、愉快的环境中有效地进行体育学习，教师要对体育学习的焦虑有足够的重视，尽早发现学生的焦虑心理，采取相应的对策，灵活运用各种教学方法，改变强制性灌输的教育模式，合理调控课堂中的各种情绪，调动学生的积极性，最大限度地降低体育学习焦虑，以达到提高学习效果，整体优化体育教学的目的。

编辑：小非