男人们都爱标榜自己身体强壮。可是，做几个俯卧撑就能让吹牛的人原形毕露。美国运动协会最新公布的一项研究结果指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。

　　完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。美国专家表示，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

　　专家表示，做俯卧撑要运用身体大部分肌肉，因此它是反映人的体质状况的一项重要指标。我国国民体质测定标准中，就将俯卧撑作为其中一项。例如，35岁～40岁的男性，做12-19个为中等水平，随着年龄的增加，数字会有所下降。俯卧撑是项老少皆宜的运动，但许多人却认为这是一项高难运动，其实，“通过循序渐进地训练，大部分人都能轻松达到标准。”专家建议，初学者可从最简单的训练开始，先站立支撑墙壁，然后支撑桌子、凳子，最后到手脚在同一水平线。（庞健）