周末的节食能让胃变小

用周末两天来进行清肠胃工作。可以选择酸奶和粗纤维食物，虽然体重不会有立即的减少，但能促进体内毒素的排空。小量饮食还会让你的胃变小，有效改善暴饮暴食状况，从而慢慢开始减掉脂肪。

缓慢且长时间咀嚼

选择有嚼头的食物充分咀嚼，不仅能够预防吃多，还能起到促进瘦身荷尔蒙以及消化酵素的分泌，打造代谢更好的身体。

用“海水”来清洗身体的毒素

水是净化身体最好的排毒饮料，也是燃烧脂肪所必要的，再加上含有丰富镁元素且具有大海力量的深层海洋水，效果会更好。建议适当饮用淡盐水。

早上就算没有食欲，也一定要吃早饭吗？

不吃完整的早餐也没问题。但给大脑、肠部以刺激的“糖分”、“盐分”、“温热的东西”是关键。

早上的水果如同黄金，通过糖分给大脑以活力

大脑的能量源就是糖分。除了甜味外，还能摄取到维生素、矿物质的水果是最佳选择。给大脑以营养，打造代谢更好的身体。如果没有食欲的话，可以用新鲜果汁来替代。

喝水或者热汤让身体清醒

盐分具有刺激交感神经，让身体苏醒的效果。最好可以喝一些温热的汤类，可以让肠部温热，让大脑清醒，提高新陈代谢。如果没时间准备的话，可以用热水或茶来替代。

编辑：小非