夏日里，由于宝宝排汗量的增多，很容易感到口渴，那么，我们如何知道宝宝是否口渴？每天宝宝应该喝多少水呢？昨日下午3时许，沈阳市红十字会医院儿科主治医师李艳梅说，喝配方奶的孩子每天每公斤体重需要150毫升水。

    李艳梅说：“对于4个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喝水了。但每一个妈妈和宝宝都有她们的特殊性，如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喝水。”“如果使用奶粉来喂养的宝宝，则需要更多的水分，以排出废物。对于4个月以前，吃配方奶的宝宝，除了喂奶以外，两次喂奶的间期，妈妈还需要给宝宝喂上30-50毫升的温开水。宝宝每天每公斤体重需要150毫升的水分。”
如何知道宝宝渴了？

    每一个细心的妈妈都知道宝宝大概多长时间需要吃一次奶。如果在两次喂奶之间，孩子撅着小嘴四处觅食，哭闹、烦躁、难以入睡，尿色深黄，宝宝一定是口渴了，妈妈应当立即给宝宝喂水了。
对于已经添加了辅食的宝宝，因为辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化，妈妈千万别忘了宝宝需要更多的水。

    对于1岁以上的婴幼儿，妈妈要帮助孩子形成随时喝水的好习惯。1岁以后，孩子一般很贪玩，一玩起来什么都不顾了，根本想不起喝水的事，等到渴极了再喝，这样对孩子的身体十分不利。当宝宝感到口渴的时候，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利影响。每一位关爱孩子的爸爸妈妈，都需要随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。在炎热的夏季，父母应该每20-30分钟让孩子喝一点儿水。

    如果宝宝不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的来源是多方面的。除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿清凉解暑的汤，让孩子随时饮用。新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果也可以起到补水的效果。

　　夏日里，种类繁多的饮料吸引着孩子的注意力，一些孩子盲目地喝饮料却忘记吃饭。专家认为，这样无节制地喝饮料对孩子的健康也是不利的。爸爸妈妈需要适当控制一下孩子的小嘴巴，花一点时间来帮孩子调整好喝水的习惯。

    白开水饮用有讲究

    专家认为，孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。

    但专家提醒父母注意：首先，不要给孩子喝太多冰水，因为大量饮用冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。