时下最风靡的减肥运动是什么？答案当然是瑜伽！瑜伽现在可真的是风靡世界，很多好莱坞的女星都很青睐瑜伽运动。瑜伽在某些方面有点像中国的太极，可以强身健体、修身养性，但更多的是瑜伽还可以塑形瘦身，所以备受年轻MM们的热捧。

    瑜伽运动对于想达到局部瘦身效果的姐妹们来说也是个不错的选择，下面这些瑜伽运动，正是为想要瘦腰的姐妹们准备的，赶紧照着做吧，相信你会拥有迷人的小蛮腰的。

    第一种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。

    第二种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。

    第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。

    功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢!

    瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗？

     赶紧行动起来，和游泳圈说拜拜吧！